越老越有韵味的老艺术家——张瑜
不知道现在的小伙伴们知不知道有一位实力派女演员，她叫张瑜。不知道也没关系，今天小编就跟大家好好介绍一下这位将一生都贡献给表演的老艺术家。
在爸爸妈妈那个年纪的叔叔阿姨可能会对张瑜比较熟悉，她是上个世纪非常著名的影视演员，她凭借一部《庐山恋》成功成为那个年代的少男的梦中情人。
不仅是演技好，长得也很漂亮。张瑜的眼睛大而有神，鼻子又高又挺，嘴巴小小的，颇有一副林黛玉让人怜爱的感觉。不同于现在大家喜欢的混血或者浓颜系这样五官立体的长相，张瑜的长相就很不具有攻击性，淡淡的，温温柔柔的，只要站在那里，什么都不用说，就很迷人。
如今的张瑜已经64岁了，可是偶然间看到她的近照，还是十分年轻，仿佛只有40岁出头一般。精神状态也很好，没想到这么多年过去了，她还是这么美，不过与之前不同的是，现在的她多了一份慈祥，这也可以说是她经历了这么多事之后变得更完整了。
大家是不是也很向往张瑜老师现在的状态呢？这样的状态不是天生就能有的，需要付出很多努力才可以维持这样的“不老容颜”，小编在下面整理了几个日常就能做到的抗衰老小妙招，大家跟着做起来，向张瑜老师学习吧~
1、坚持锻炼身体
有很多人选择用做美容或者填充来使以及看起来年轻一些，到这些方式都是有时效性的，并不能让我们一直保持美丽。真正能让我们跑在衰老前面的方式其实只有一种，就是坚持运动。
其实运动占用的时间并不多，只需要每天利用碎片化的时间，加起来锻炼够四十分钟就达到目标了。运动可以让我们大量的出汗，能够促进我们的新陈代谢，让身体里的“废气”排出，从而达到延缓衰老的作用。运动也会使脂肪细胞减少，达到瘦身的效果，能让我们的肉更加紧实。
坚持锻炼还会让我们的身体养成“易瘦体质”，让我们老了也不必担心会有脂肪肝之类的疾病出现，让我们拥有健康的身体。
2、要坚持护肤、防晒
想要延缓衰老坚持护肤也是非常必要的。我们的脸每天都要面对各种各样的细菌和粉尘，毛孔时常会被脏东西堵塞，所以一定要做好皮肤清洁。清洁完之后皮肤就会变干，这时候就要适当的敷面膜，涂水乳，补充皮肤水分。
不管有没有太阳都要坚持涂防晒，没有太阳天气也会有紫外线，紫外线会加速我们皮肤的衰老，所以应该一年四季都要涂防晒。
3、在晚上12点之前睡觉
现在的年轻人都喜欢熬夜，或许是因为工作或许是因为习惯，可熬夜给我们身体带来的危害太大了。熬夜会导致我们的内分泌失调，而内分泌失调会导致身体水肿，造成虚胖，也会形成黑眼圈，让我们看起来很没有精神。
要从现在养成早睡早起的习惯，一方面可以让我们身体机能正常运转，一方面可以延缓衰老。
4、要天天开心
不知道大家有没有发现，心情一直都很好的人通常会比经常生气的人更长寿一些呢？经常生气会导致高血压、甲亢等疾病，这些疾病都会导致我们加速衰老，严重的还会导致心梗、脑梗等让人“一命呜呼”的疾病。
平时要学会调整心态，用合理的方式释放压力，心态年轻、乐观有助于我们延缓衰老，一直保持青春哦！
